Kniha „Proč spíme“ odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou.
Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.
Stručný popis knihy
Autorem knihy je profesor neurologie a psychologie Univerzity v Berkeley, Matthew Walker, který tam vede spánkovou laboratoř (Center for Human Sleep Science), kde od základu prozkoumal tajemství spánku a jeho vliv na náš život.
Walker se ptá: proč příroda stále nutí trávit téměř všechny živočichy denně tolik času v bezbranném stavu? Jakou tak zásadní evoluční výhodu spánek přináší, že to vyvažuje jeho rizika? Odpověď je prostá: ta výhoda není jedna, je jich nespočet, a všechny dohromady zajišťují naši existenci.
Proč spíme
Autor: Matthew Walker
Nakladatel: Jan Melvil Publishing
Rok vydání: 2018
Počet stran: 416
Tato kniha je skvělá ke čtení před spaním, často se mi stane, že během čtení usnu 🙂 Autorovi to ale nevadí, naopak. Jak sám uvádí, na začátku jeho knihy, spánek je provázaný s pamětí, proto bere jako poctu, že čtenář čte jeho knihu před spaním, čímž si upevní v paměti informace předkládané v knize.
„Kdysi jsem míval rčení, že spánek je společně se stravou a cvičením třetím pilířem zdraví. Změnil jsem názor. Spánek je základ, na něm stojí zbylé dva pilíře.“
– Matthew Walker –
Zdroje: Matthew Walker; www.databazeknih.cz.
